يُعد ممارسه الاكتاف حل مهمة لتخفيف ب مواجهة الكتف والرقبة، كما تساعد على تحسين عملية العناصر وإزالة التوتر من الأعصاب. https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8